Tips dan Cara Meninggikan Badan

Tips dan Cara Meninggikan Badan

Apakah anda termasuk orang yang memiliki postur tubuh yang tinggi dan ideal ? Jika jawabannya ya, maka anda adalah salah satu orang yang beruntung, karena tidak semua orang bisa memiliki tubuh yang tinggi dan ideal. Memiliki posrur tubuh yang ideal dapat menjadikan anda lebih merasa percaya diri serta dalam bidang karier dan pekerjan pun akan lebih mudah.

Memiliki postur tubuh kurang tinggi dapat berpengaruh terhadap tingkat rasa percaya diri seseorang, seperti akan merasa minder, gak pede dengan penampilan dan banyak hal lainnya. Nah, bagi anda yang memiliki postur tubuh kurang tinggi jangan khawatir, karena kami memiliki beberapa tips dan cara meninggikan badan secara cepat dan alami tanpa efek samping. Namun sebelum kita membahas hal itu, kita harus mengetahui faktor-faktor yang dapat menyebabkan terhambatnya tinggi badan.

Orang Asia, khususnya orang Indonesia hamper 70% memiliki tinggi badan kurang dari 165cm. Itupun kurang ideal untuk ukuranh laki-laki, dan untuk perempuan kebanyakan tinggi badannya sekitar 150 – 155cm. Hal ini dikarenakan masih banyak orang yang malas untuk melakukan olahraga dan penyebab lainnya adalah dari keturunan. Hal tersebut dapat menghambat dalam proses tumbuh kembang tinggi seseorang. Untuk dapat mengatasi hal tersebut, kita dapat melakukan beberapa tips dan cara meninggikan badan secara alami tanpa efek samping.

  1. Olah raga secara teratur dan rutin
  2. Melakukan olahraga lari secara rutin setiap hari, diselingi jogging atau lari-lari kecil selama 20 menit
  3. Lalu lanjutkan dengan push up dan sit up secukupnya
  4. Angkat tubuh atau bergelantungan di tiang atau bisa dipintu, lakukan minimal 10 detik dalam sehari. Lakukan setiap hari karena dapat memberikan efek terhadap gravitasi tubuh yang menarik tubuh anda untuk tumbuh.
  5. Loncat tali, lakkukan hal ini minimal 500 x loncatan untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
  6. Bersepeda minimal 20 menit dalam 1 hari
  7. Berenang selama 20-30 menit dapat menyebabkan melonggarnya sendi dan tulang sehingga dapat memaksimalkan proses tumbuh tinggi
  8. Minum air mineral

Meminum air mineral minimal 8 gelas dalam satu hari dapat membuat badan kita terasa semakin sehat, karena sekitar 70% tubuh kita adalah cairan.

  1. Minum susu

Susu sangat baik terhadap pertumbuhan tulang, karena mengandung kalsium yang tinggi. Minumlah 2 kali sehari setelah sarapan dan sebelum tidur

  1. Kurangi Rokok danminum air es karena dapat menghambat pertumbuhan dan menghambat terhadap daya tahan tubuh serta membuat perut buncit
  2. Istirahat yang teratur

Tidur yang cukup dan teratur dapat memaksimalkan proses pertumbuhan anda, karena hormone pertumbuhan bekerja dengan baik ketika tubuh beristirahat. Tidurlah minimal 8-12 jam sehari.  Anda juga bisa mengonsumsi suplemen peninggi badan. Agar pertumbuhan menjadi lebih cepat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *